【2026年版】スマートウォッチおすすめ5選｜在宅ワーカーの健康管理・通知確認に
千葉県千葉市緑区高田町でHP（ホームページ）制作や管理、記事制作代行、名刺・看板制作やデザインなどWEBまわりの業務をしているフリーランスのWEB屋さん『エヌイーケーオー』の高橋です。
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今回は、在宅ワーカーの健康管理と通知チェックの相棒「スマートウォッチ」を紹介します。座りっぱなしになりがちなデスクワークでは、歩数・心拍・睡眠の記録と「立ち上がりリマインド」が想像以上に効きます。スマホを見ずに通知を確認できるので、作業の集中も途切れません。最近は3,000円前後でも十分実用的です。
【まずは結論】楽天年間1位の定番！NEXMATE スマートウォッチ
年間1位受賞の全部入りモデル
楽天年間1位受賞の人気モデル。心拍・睡眠・歩数の記録から着信・LINE通知までこの価格で一通りそろいます。レビュー3.5万件超の実績で、初めての一本に安心して選べる定番です。
スマートウォッチのメリット
- 座りすぎ・運動不足が見える化される（歩数・心拍・消費カロリー）
- 立ち上がりリマインドで座りっぱなし対策に
- スマホを見ずに通知確認→作業の集中が途切れない
- 睡眠記録で生活リズムの改善にも役立つ
スマートウォッチの選び方
① 必要な機能
健康記録（心拍・睡眠・歩数）は標準装備。通話・音楽操作・血中酸素など、欲しい機能を絞ると選びやすくなります。
② 画面サイズとデザイン
通知を読むなら大画面、着けっぱなしなら軽くて細身のものを。仕事で着けるなら服装との相性も大事です。
③ バッテリー持ち
数日〜1週間持つモデルなら充電のストレスが少なく、睡眠記録も途切れません。
通話もできる多機能型！Bluetooth通話対応 スマートウォッチ
腕元で通話できるSOS機能付き
ウォッチ単体でBluetooth通話ができる多機能モデル。作業中に手が離せないときも腕元で応答でき、SOS機能付きで家族の見守り用途にも使えます。
大画面で見やすい！1.9インチ大画面 スマートウォッチ
表示が大きく通知が読みやすい
1.9インチの大画面で通知の文字がしっかり読めるのが強み。老眼気味の方や、腕元でメッセージまで確認したい方に向いています。
デザイン重視のレディース！デザイナー監修 レディーススマートウォッチ
細身で服に合わせやすい
日本人デザイナー監修の細身モデル。アクセサリー感覚で着けられるデザインで、ビジネスにもプライベートにもなじみます。レビュー4.8万件超の圧倒的人気です。
女性の体調管理に！C60 スマートウォッチ（体調管理）
生理周期などの管理機能つき
生理周期管理など女性向けの体調管理機能を備えたモデル。健康記録を1本にまとめたい方や、体調の波を見える化したい方におすすめです。
比較表
| モデル | 画面 | 特徴 | こんな人に |
|---|---|---|---|
| NEXMATE | 標準 | 年間1位・全部入り | 迷ったらこれ |
| 通話対応 | 標準 | 通話・SOS | 腕元で通話したい |
| 1.9インチ | 大 | 通知が読みやすい | 文字を大きく |
| デザイナー監修 | 細身 | デザイン重視 | おしゃれに着けたい |
| C60 | 標準 | 女性の体調管理 | 健康を見える化 |
よくある質問
Q. iPhoneでもAndroidでも使える？
今回紹介したモデルは専用アプリ経由でどちらにも対応しています。機種によって一部機能に差が出る場合があるので、商品ページの対応表を確認しましょう。
Q. 健康管理にどれくらい役立つ？
歩数・心拍・睡眠が自動記録され、「今日ほとんど動いていない」が数字で分かります。立ち上がりリマインドと組み合わせると、座りすぎ対策の効果は大きいです。
Q. お風呂や水仕事でも着けられる？
防水対応モデルなら手洗いや汗は問題ありません。ただし入浴やサウナは故障の原因になることが多いため、外すのが無難です。
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パソコン関連やデスク周り、日常の便利アイテムを探している方のお役に立てれば幸いです。
